長かった梅雨もようやく明け、本格的な夏がやってきました。湿度が高くジメジメとした日々が続いた梅雨の間は、体が重く感じたり、頭痛やむくみを訴える方も多かったのではないでしょうか。

梅雨明け直後は、急な気温の上昇や強い日差しに体がまだ慣れておらず、自律神経が乱れやすい時期でもあります。倦怠感、食欲不振、寝つきの悪さなど「夏バテ」の初期症状も出やすいため、無理をせず生活リズムを整えることが大切です。

まずは朝晩のストレッチや軽い運動で血行を促進し、汗をかきやすい体づくりを始めましょう。冷たい飲み物や食事に偏りすぎず、常温の水分補給や、バランスのとれた食事を心がけることで、夏の疲れにも強くなれます。

また、梅雨の間に鈍っていた筋肉や関節の動きも、少しずつ整えていくことが大切です。藤沢市の「Total Body湘南」では、加圧トレーニングとカイロプラクティックを組み合わせ、夏の身体づくりをしっかりサポートいたします。夏の活動量が増えるこのタイミングで、疲れにくい体と整った姿勢を手に入れてみませんか？

暑さに負けない健康的な夏を過ごすために、今こそ身体のメンテナンスを始めましょう。