初回体験トレーニング | 3,000円 |
登録料 | 5,000円 |
加圧トレーニング 1回(30分) | 5,000円 |
トレーニング後ストレッチ (20分) | 2,000円 |
加圧トレーニング 回数券(6回) | 24,000円 |
解剖生理学に基づいた理論のあるトレーニング
ダイエット・体質改善・筋力アップに
当店の加圧トレーニングはマンツーマンで個々の目的に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングです。
ダイエットをしたい、肩こりや腰痛を改善したい、ビルドアップして見た目を改善したい、スポーツのパフォーマンスを向上したい、など様々な悩みに対応できます。
駅から近く低価格で通いやすい料金設定になっています。
短期間で効率よく理想のカラダに近づけるよう協力させて頂きます。
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは二の腕のつけ根と脚のつけ根を適度に血流制限することにより、体に負担の少ないトレーニングでも、体に負担の大きいトレーニングを行っているのと同様の効果が、より短時間で得られます。
加圧トレーニングの最大の特徴は、きわめて軽い負荷で、しかも短時間で絶大な効果を発揮するということです。
加圧トレーニングの5大効果
効果1 ダイエット
加圧トレーニング後に成長ホルモンが大量に分泌されて、脂質の代謝が行われます。筋肉が増えると基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすいカラダになります。トレーニング後8時間は脂肪燃焼効果が続くといわれています。
効果2 アンチエンジング・美肌
加圧トレーニングにより通常の約290倍の成長ホルモンが分泌、たんぱく質の生合成が促進されて肌にハリ・ツヤがでてきます。20代以降はほとんど分泌されなくなるという 成長ホルモンを体内で大量に分泌することにより、肌のハリやツヤを甦らせることができます。
効果3 血行促進
動脈と静脈に適度な加圧をすることで、今まであまり使われていない毛細血管にまで血流を行き渡らせることができます。カラダの隅々にまで血流を循環させます。すると血行や血流量が増します。そのため、冷え性やむくみ、肩こりなどの不調が改善されやすくなります。
効果4 シェイプアップ&筋力アップ
通常の筋トレの3〜4回分の効果が、加圧セッションをすると週に1回・30分の軽い負荷で同じくらいの効果が出ます。完全パーソナルトレーニング(マンツーマン)ですので、一人一人の目的や体力に合ったメニューを毎回行います。加圧セッション初心者や、女性や年配の方でも簡単に トレーニング効果を得ることができます。
効果5 回復力アップ
加圧トレーニングにより大量の乳酸が分泌された後の、成長ホルモンの分泌により骨や筋肉の合成が促進されて修復が早まります。成長ホルモンや血流の促進によって、骨折や肉離れ、ねんざなどの怪我の回復が早まります。骨折などが通常かかる半分の期間で回復したなどの研究結果などもあります。
体験トレーニングの流れ
- STEP1 カルテの記入
まずはカルテを記入して頂きカウンセリングを行います。
加圧トレーニングに興味を持った理由や今後の目標、トレーナーに期待する事などなんでもお聞きします。
運動歴や怪我の有無などを記入して頂きトレーニングの参考にします。
- STEP2 体組成計の計測
希望者は体重や体脂肪・血圧などの測定を行い今後のトレーニングプログラムを作成する際にデータを参照いたします。
加圧トレーニングは血管に負荷を与えるため血圧の数値が150を超えた方はトレーニングを変更する場合があります。
- STEP3 カウンセリング
カルテを基にカウンセリングを行います。
加圧トレーニングが初めての方は不安もあると思うので質問がありましたらお気軽にお聞きください。
目的に合わせたトレーニングを一緒に考えていきます。
- STEP4 上半身のトレーニング
上半身と下半身を順番にトレーニングしていきます。
加圧ベルトを装着した状態で運動していきます。
初回は負荷や回数も軽めに行います。
- STEP5 下半身のトレーニング
腕のベルトをはずして今度は脚の付け根にベルトを装着します。
トレーナーがマンツーマンで体の状態をみながらトレーニングしていくので安心です。
もし辛い時は我慢せずお伝えください。
- STEP6 アドバイス
それぞれの目的に合わせたトレーニング方法や生活習慣のアドバイスをさせて頂きます。
もし加圧トレーニングを継続したい場合は通うペースなどをお伝えします。
体験後に次回の予約や回数券の購入を強要する事はありませんのでご安心ください。