STEP1 カルテの記入
加圧の流れ
まずはカルテを記入して頂きカウンセリングを行います。
加圧トレーニングに興味を持った理由や今後の目標、トレーナーに期待する事などなんでもお聞きします。
運動歴や怪我の有無などを記入して頂きトレーニングの参考にします。
STEP2 体組成計の計測
体組成計
希望者は体重や体脂肪・血圧などの測定を行い今後のトレーニングプログラムを作成する際にデータを参照いたします。
加圧トレーニングは血管に負荷を与えるため血圧の数値が150を超えた方はトレーニングを変更する場合があります。
STEP3 カウンセリング
カウンセリング
カルテを基にカウンセリングを行います。
加圧トレーニングが初めての方は不安もあると思うので質問がありましたらお気軽にお聞きください。
目的に合わせたトレーニングを一緒に考えていきます。
STEP4 上半身のトレーニング
加圧トレーニング
上半身と下半身を順番にトレーニングしていきます。
加圧ベルトを装着した状態で運動していきます。
初回は負荷や回数も軽めに行います。
STEP5 下半身のトレーニング
加圧トレーニング
腕のベルトをはずして今度は脚の付け根にベルトを装着します。
トレーナーがマンツーマンで体の状態をみながらトレーニングしていくので安心です。
もし辛い時は我慢せずお伝えください。
STEP6 アドバイス
加圧の流れ
それぞれの目的に合わせたトレーニング方法や生活習慣のアドバイスをさせて頂きます。
もし加圧トレーニングを継続したい場合は通うペースなどをお伝えします。
体験後に次回の予約や回数券の購入を強要する事はありませんのでご安心ください。