こんにちは！TotalBody湘南の藤本です！！

最近メディアなどでもまた筋トレが流行っていまして、当店でも加圧トレーニングを行うわけですが、
結局筋肉をつけると何がいいの？っていう話をしたいと思います。
ダイエットとか運動しなきゃとか、筋トレ自体が目的だったりさまざま始める理由があると思いますが、
その中でも加圧トレーニングに興味があったり、いやーイマイチ運動する気が起きない…って方が
やってみるきっかけになればと思います。

筋肉は裏切らない！って言葉は、元々ボディビル界隈で使われてたみたいなんですが、
NHK「みんなで筋肉体操」の筋トレ指導をした谷本道哉氏が決め台詞に使って広まった感じです。

では皆様の、この言葉の印象は？

筋トレとか運動嫌いな人にとっては、なんとも言えない言葉ですね。
人に裏切られても、自分で鍛え上げた筋肉は裏切らない！
人間関係で悩むくらいなら筋トレしようぜ！と
正直そう言われたからといって、筋トレしようとは思わないですよね。

日常的に「筋肉は裏切らない！」とか言ってたらなんとも怪しいですし。

それでも筋トレやエクササイズって体にいいんだよ！っていうのは常識でして、
筋肉が循環や代謝に関わっていて、健康に直結した問題なのは皆様ご存じでしょうが、

運動は体だけじゃなくメンタル悪化予防・改善にもいいよ！とか
筋肉の量が寿命に影響するよ！とか
運動で頭もよくなるよ！とか
運動が嫌いな人でも少しは興味出るかな？ってレベルで生活に関わってきます。

うつ傾向や不安症も、運動習慣をつくれば改善につながることや、
心肺機能を上げておけば、寿命が長くなる傾向にあるってこと、
脳の老化やボリュームに、運動習慣が関わっているってことなどを考えると
筋トレができるなら、むしろやらない理由がないんじゃない？ってところまで研究が進んでおります。

もちろん筋トレという行為そのものが、体にかなりのストレスをかけることになるんで、
やりすぎは逆にメンタル悪化、身体機能の低下、不眠などにつながりますので注意しましょう。

筋トレにより適度にストレスを与えると、そのストレスに耐えられる体を作ろうと脳が頑張るわけで、
神経回路を強くしたり、ホルモンを分泌して成長・回復を促すわけです。

なんとなく、ダイエット目的だったりアンチエイジングに良いらしい！みたいな感覚で興味がある人も、
とりあえずやって損はないな！と思える結果が筋トレにはあるかと思います。

今回は、加圧トレーニングに興味があるんだけどなーといった方の後押しとなるよう、
筋肉つけたらいいことあるよ！裏切らないよ！
という視点で書いてみました。

パーソナルトレーニングなので筋トレのボリューム管理や、
目的別のトレーニング項目の設定などめんどくさい要素がないですし、
筋トレで受けるストレス量が時間の長さにも影響される事から、
短時間で済む加圧トレーニングは運動習慣をつくるきっかけとして有効ではないかと。

どうぞよければ参考にしてみて下さい！

主にカイロプラクティック・加圧トレーニング・小顔矯正を行っています。

藤沢　大船　戸塚　辻堂　茅ヶ崎　平塚　横浜市からご来店いただいてます。

これからもTotalBody湘南をよろしくお願いします。